단식원 썸네일형 리스트형 간헐적단식 합니다 - 1편 지난주 월요일부터 간헐적단식 시작했어요 간헐적단식하는 여러 방법중 24시간 주 2회 해 보려고 해요 지난주 월요일 점심 식사후에 2시에 단팥빵 반 개 먹고 화요일 점심때 까지 물 이외에는 안 먹었어요. 목요일 점심 먹고 저녁 건너 뛰고 금요일 점심 먹었어요. 참고로 저는 키 176cm 몸무게 80kg 입니다. 몸에 근육이 없는 편이라 몸무게가 80kg를 넘으면 몸이 무겁고 힘들더군요. 토요일 저녁에 몸 무게 재어보니 3kg 빠졌네요. 단식 기간중 특별한 운동은 안했어요. 다음주 부터는 간헐적단식 후 섭취하는 음식과 유산소 운동 내용도 같이 적어 볼께요. 월요일 점심 이후 화요일 점심때까지 물만 마셨고 화요일 점심은 메기매운탕 먹고 저녁은 중국집 제육덮밥을 먹었는데 저녁에 먹은 덮밥이 양이 좀 많아서 식사.. 더보기 이전 1 다음