간헐적 단식 합니다 - 02편

2월 중순에 시작했으니까?

현재 3개월 반 되었네요.

4월 중순부터 중량 스쿼트를 하고 있어요.

매일 하면 무리가 올 까봐  1주일에 2번 정도 해요.

오늘 몸무게 재어보니 73Kg이네요  7Kg 빠졌어요.

물론 다이어트 때문에 시작은 했지만  일주일에 2번 24시간 공복으로 지내보니 속이 많이 편해졌어요.

월요일 점심 먹고 화요일 점심때 식사하고  목요일 점심 먹고  금요일 점심때 식사하는 5대 2 간헐적 단식하는 중이예요

제가 역류성 식도염과 위염이 있어서 조금만 식사를 많이 하거나 밀가루 음식을 먹으면 속이 안 좋았는데

지금은 많이 편해졌어요.

여전히 점심 식사 이후 13시부터 물 이외에 음식은 안 먹는데  허기진 배는 적응이 안되는지

힘드네요.  지난주에는 넘 힘들어서 그만둘까? 하는 생각도 했어요

시간이 잘 안 나지만 최대한 많이 걸으려고 노력 중 이랍니다.